Regresso às aulas: 5 dicas para melhorar a concentração

Este é o segundo post da série regresso às aulas e vem ajudar as pessoas que têm mais dificuldade em estarem concentradas.

Por estarem habituados a estímulos rápidos, os jovens desconcentram-se cada vez mais facilmente. Estudam distraídos e desta forma não assimilam as ideias que deviam, sendo a falta de concentração uma das causas para o insucesso escolar. 

Hoje trago cinco dicas que sei que irão melhorar a vossa concentração!

1- Estuda num sítio tranquilo e organizado! - Estudar num local desorganizado e com barulho pode tirar a nossa concentração. Assim, devemos optar por sítios calmos e silenciosos, como uma biblioteca, tendo os materiais organizados de forma prática, tendo apenas na mesa o necessário.

2- Exercita o teu cérebro! - Passatempos como sopas de letras, palavras cruzadas e sudokus, entre muitos outros, são excelentes ferramentas para exercitarmos o nosso cérebro de forma a melhorarmos a nossa concentração. Por exemplo, com as palavras cruzadas estimulamos os neurónios e, deste modo, aumentamos a capacidade do cérebro reter informação, o que é fundamental para manter a saúde do sistema neurológico. Além disso, as palavras cruzadas aumentam o nosso vocabulário. E não! Elas não são feitas apenas pelos mais velhos nos jornais! Podemos sempre tê-las ao nosso dispor, em papel e em formato digital!

3- Lê, mas escreve também! - Estudar somente através da leitura não é totalmente eficiente, pois podemos distrairmo-nos facilmente. Devemos também escrever! Fazer esquemas, resumos, transcrever o mais importante, são ótimas formas de assimilar a matéria.

4- Desliga-te das tecnologias! - Quando estudas deves afastar-te de todas as tecnologias que roubam a tua atenção, como o teu telemóvel. Opta por metê-lo num modo que não te permita estar ligado à internet, para que não te distraias com notificações. Coloca-o num local distante ao que te encontras para que não cais na tentação de dar uma olhadela no que se passa nas redes sociais!

5- Pratica exercício físico! - A concentração depende bastante do nosso bem estar físico. Se estivermos cansados teremos dificuldade em estarmos focados. Assim, devemos praticar exercício físico com regularidade e dormir as oito horas necessárias 

Bom fim de semana, eu volto na próxima sexta! Até lá, bons estudos. ;)